Kilo verme süreci yalnızca diyet ve sporla sınırlı kalmak zorunda değil. Yağ yakımını lezzetli kılan bu baharatları da hayatınıza dahil edip etkilerinden faydalanabilirsiniz. Sizin için yağ yakımını hızlandıran baharatları ve faydalarını listeledik. İşte o baharatlar…
Yağ Yakımını Hızlandıran Baharatlar Nelerdir?
Birçok Baharat hem kilo vermeye yardımcı oluyor hem de vücuda birçok faydası bulunuyor.
Yağ yakımını hızlandıran baharatlar aşağıdaki gibidir:
- Kırmızı Biber
- Zencefil
- Tarçın
- Zerdeçal
Baharatların Kilo Vermeye Etkisi Nelerdir?
Listelediğimiz baharatların sindirim sistemine yardımcı olmak, enfeksiyonlara iyi gelmek, cilt hastalıkları ve yaralar üzerinde iyileştirici etkiye sahip olmak gibi birçok faydası bulunmaktadır. Fakat biz bu yazıda listelenen baharatların yağ yakımı ve kilo vermeye etkisini inceledik. İşte faydaları…
1) Kırmızı Biber
- İştahı azaltmaya ve dizginlemeye yardımcı olur.
- Bağışıklık sistemine iyi gelir, güçlendirir.
- İçerisinde bulunan kapsaisin maddesi sayesinde metabolizmayı hızlandırır.
- Yine kapsaisin sayesinde yağ yakımını destekler.
2) Zencefil
- Tok hissettirir.
- Kan şekeri seviyesini dengede tutmaya yardımcı olur.
- Mikropları öldürerek vücuda direnç kazandırır.
- Yağ yakıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı etkileri vardır.
- Mide boşaltımını hızlandırır ve ödem atmaya yardımcı olur.
3) Tarçın
- Tokluk hissi yaratır.
- Hücrelerdeki glikozun hareketine yardım ederek yağ depolama hormonu olan insülini engeller, kan şekerini düzenler.
- Kolesterolü düşürür.
- Yiyeceklerin yağa dönüşümünü azaltır.
4) Zerdeçal
- Toksin ve ödem atar.
- Safra ve karaciğer fonksiyonlarını destekleyerek vücudun detoksuna yardımcı olur.
- Yağ hücrelerini parçalayarak vücutta birikmesine engel olur.
- Sindirim sistemini güçlendirir.
NOT: Bu baharatlar sağlıklı olmasıyla bilinse de tek başına baharat tüketimi kilo vermek için yeterli değildir. Spor ve diyetle beraber baharat da tüketilmesi fayda sağlayabilir. Kilonuzla ilgili bir sorun yaşıyorsanız diyetisyene danışmanız tavsiye edilir.
Kırmızı Biber Nasıl Tüketilir?
Bir kase yoğurda bir tatlı kaşığı kırmızı biber (veya isteğe göre daha fazla) ve yarım limon suyu ekleyerek karıştırabilirsiniz. Bu yoğurdu uyumadan 3-4 saat önce tüketirseniz hem sindirimi kolay olur, hem de yağ yakımını hızlandırır. Onun dışında kırmızı biber çorba, ana yemek, salata gibi çoğu yemeğe çok yakışır.
Zencefil Nasıl Tüketilir?
Zencefili çoğu yemeğin içine rendeleyebilirsiniz. Eğer detoks suyu şeklinde tüketmek isterseniz kaynayan suyun içine 2 çay kaşığı toz zencefil ekleyip 5-10 dakika demlenmeye bırakabilirsiniz. Daha sonra üstüne limon suyu ve limon kabuğu ekleyerek daha yoğun bir detoks suyu elde edebilirsiniz. Bu karışımı sabahları tüketmek metabolizmanızı hızlandıracaktır.
Tarçın Nasıl Tüketilir?
Tarçın et, tavuk, balık gibi ana yemeklere tat katmak için sıkça kullanılır, ayrıca tatlılara da pek yakışır. Ama tarçını kilo vermek için kullanmak istiyorsanız sabahları bir yemek kaşığı tarçın tozunu bir su bardağı suyla karıştırabilir ve içebilirsiniz.
Zerdeçal Nasıl Tüketilir?
Zerdeçalı kahvaltıdan önce limon suyu ile içebilir veya direkt yemeklere ekleyebilirsiniz. Ayrıca zerdeçallı detoks suyu da oldukça kolay bir tariftir. Bir bardak ılık suya, bir çay kaşığı öğütülmüş zerdeçal ile birlikte bir tutam karabiber ekleyin. Karışımı bekletmeden hemen için. Kahvaltıdan önce içmeye özen gösterirseniz daha faydalı olur.
NOT: Saydığımız detoks suları ve baharatlar sağlıklı olmasıyla bilinir, ama olası alerjen maddelere karşı herhangi bir kür kullanmadan doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz. Yukarıda yazanlar doktor tavsiyesi değildir.
